你有过吗？感觉生活很混乱，压力很大，以至于你想逃到某个地方。潜水可能是答案。因为除了体验美丽的水下世界外，它还有助于减轻压力。

压力是什么？

压力是一种身体对威胁性刺激做出反应的情况，导致身体和精神变化，如心动过速、呼吸急促、肌肉紧张和焦虑。

有多少种压力？

压力分为2种主要类型：
-急性压力：它是一种暂时的压力，如考试压力、工作压力。
-慢性压力：是一种长期发生的压力，如生活问题带来的压力、慢性疾病的压力。

潜水如何减轻压力？

潜水是一种在很多方面减轻压力的活动。
1.接触大自然：身于大自然中会降低皮质醇水平，皮质醇是一种与压力相关的激素。
2.冥想：潜水需要集中精力来控制呼吸和运动，这是冥想练习之一。
3.锻炼：潜水是一种减轻压力、促进身心健康的锻炼。
4.放松：看到美丽而宁静的水下世界将帮助您感到放松并减轻压力。
5.改变视角：观察水下世界将帮助我们从不同的角度看待问题。